Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Как защитить себя от теплового удара в жару?
Как защитить себя от теплового удара в жару?
Лето в самом разгаре, и столбики термометров поднимаются всё выше. Чтобы жаркая погода не омрачила ваше самочувствие, напоминаем несколько простых, но действенных правил.
Носите головной убор. Панамка, кепка или шляпа — обязательный аксессуар при выходе на улицу. Это надёжная защита от перегрева.
Пейте воду. Делайте это регулярно и небольшими глотками. Вода должна быть прохладной, но не ледяной — резкий перепад температур может стать стрессом для организма.
Выбирайте правильное время для прогулок. С 11:00 до 16:00 солнце особенно активно, поэтому лучше оставаться в тени или в помещении. Гуляйте утром или вечером — это и безопаснее, и приятнее.
Снизьте физическую активность. В самую жару не стоит бегать или заниматься интенсивными тренировками на улице. Найдите тенистое место и просто отдохните.
Держите наготове номера экстренных служб:
- 103 — скорая помощь
- 112 — служба спасения
Пусть они будут у вас в телефоне, даже если вы просто вышли на прогулку.
А так же напоминаем - в жаркие дни волонтёры МБУ «Центр молодёжи «Вектор» раздают прохладную воду жителям и гостям города. Если увидите наших волонтёров — не стесняйтесь подходить!
Берегите себя и оставайтесь здоровыми. Пусть лето приносит только радость!
#ДобровДонском #ЦентрМолодежиВектор #продобро71 #Молодежка71 #Молодежка71Донской #ВолонтерыДонского #Молодость71 #РЦ #РЦ71
Лето в самом разгаре, и столбики термометров поднимаются всё выше. Чтобы жаркая погода не омрачила ваше самочувствие, напоминаем несколько простых, но действенных правил.
Носите головной убор. Панамка, кепка или шляпа — обязательный аксессуар при выходе на улицу. Это надёжная защита от перегрева.
Пейте воду. Делайте это регулярно и небольшими глотками. Вода должна быть прохладной, но не ледяной — резкий перепад температур может стать стрессом для организма.
Выбирайте правильное время для прогулок. С 11:00 до 16:00 солнце особенно активно, поэтому лучше оставаться в тени или в помещении. Гуляйте утром или вечером — это и безопаснее, и приятнее.
Снизьте физическую активность. В самую жару не стоит бегать или заниматься интенсивными тренировками на улице. Найдите тенистое место и просто отдохните.
Держите наготове номера экстренных служб:
- 103 — скорая помощь
- 112 — служба спасения
Пусть они будут у вас в телефоне, даже если вы просто вышли на прогулку.
А так же напоминаем - в жаркие дни волонтёры МБУ «Центр молодёжи «Вектор» раздают прохладную воду жителям и гостям города. Если увидите наших волонтёров — не стесняйтесь подходить!
Берегите себя и оставайтесь здоровыми. Пусть лето приносит только радость!
#ДобровДонском #ЦентрМолодежиВектор #продобро71 #Молодежка71 #Молодежка71Донской #ВолонтерыДонского #Молодость71 #РЦ #РЦ71
13:33 03.08.2026 16+
Выбор редакции